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 年過50要注意!這幾類食物須避免


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生活中心/綜合報導

心腦血管疾病是許多中老年人揮之不去的夢魘,從控制飲食習慣著手,是維持身體健康不可或缺的一環,專家歸納出了應避免食用的幾類食物,包括:肥肉、鹹菜,以及大家熟知的酒類。

▲中老年人須多留意身體狀況。(示意圖/資料照)

在華人傳統飲食習慣中,認為吃飯就是要有肥肉才會香、才富有澎派感,但肥肉中蘊含大量油脂,會造成血液中三酸甘油脂上升,對消化系統來說,是一大負擔,中年人過度食用的話,心腦血管疾病罹患率也會節節攀升。

早年因為保存食物不易,醃漬品成了家家戶戶常見的食材,因此許多年長者熱愛食用鹹菜等醃漬品,但這些食物中,有著「健康殺手」惡名的亞硝酸鹽常常蘊含其中,容易導致肝癌與骨質疏鬆症。

至於中年人喜歡與三五好友飲酒聊天,這也必需要多加注意,過度飲酒會讓體內酒精含量變多,促使血壓上升,進而增加罹患心腦血管疾病的風險。

因此若要遠離心腦血管疾病,應盡量避免食用上述三類食物,且注意營養均衡,才能活得更健康。(編輯:林瑞恩)

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