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商品訊息簡述:
深吸、長吐！「腹式呼吸」能預防動脈硬化與血栓？專家說…
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【華人健康網圖文提供／尖端出版】「腹式呼吸」主要是透過深吸、長吐，將氧氣充分傳遞至腹部，使得橫膈膜得以和緩的上下擺動，腹壓刺激肚子深處的腸胃，並為內臟進行按摩。如此能使血液循環變好，體溫也跟著上升，增強免疫力；而自律神經也會因放鬆使得副交感神經增強，呼吸和脈搏趨緩、血壓也跟著安定下來。
就醫學的觀點，呼吸的作用還有一饒富深意之處。
使用腹式深呼吸時，因為大量使用橫隔膜，「PGI2 (前列環素)」將會增加！
「PGI2」是個不太常聽到的名詞，它的作用如下：
●讓血管擴張、血流順暢。
●抑止血小板（血管損傷時，凝固修復的物質）過度聚集，降低血栓的風險。
美國的醫學專門雜誌也報導，腹式深呼吸能讓血壓下降，並預防動脈硬化，此外，海外的研究也明確指出──靠深呼吸就能夠預防循環器官的疾病。當肺部大幅膨脹而刺激微血管時，就會分泌這種叫做「PGI2」的物質，並有效降低「動脈硬化」與「血栓」的風險！
特別是腹式呼吸所吸進的大量氧氣更能增加其分泌量。依照先前日本NHK節目報導的調查，深呼吸前後，血液中所含有的PGI2平均值從12．1pg/ml→14．8pg/ml，增加了兩成以上。
光靠有意識的深呼吸，就能從身體自行製造預防血栓的物質。這也是不容錯過的呼吸功能。
正因如此，呼吸對心理和身體兩方面來說都很重要，應該多加注意。
調整以往的呼吸，僅僅是換成從肚子底部開始緩慢吐氣的呼吸，就會產生許多好處。
本文出自尖端出版《進擊的呼吸》一書
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近三年9決賽皆落敗 錦織圭布里斯本終結噩運
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在澳洲進行的布里斯本男單決賽，日本網球一哥錦織圭終於終結近三年來的冠軍荒，他以二比一的盤數擊敗俄羅斯好手梅德維德夫（Medvedev），拿下本里斯本網球賽的男單冠軍，也終止連續九次打進決賽都無緣奪冠的噩運。
最近三年總共打進決賽9次，但都鎩羽而歸的日本網球一哥錦織圭，在布里斯本網賽又打進決賽，這次的對手是俄羅斯好手梅德維德夫。
錦織圭在第一盤是以6：4拿下，但兩人在第二盤形成拉鋸戰，互有領先，底線抽球都很有威力，這球錦織圭的反拍回球一短，立刻讓梅德維德夫掌握到，也用反拍推出一記致勝球。梅德維德夫最後就以6：3還以顏色，讓雙方進入到關鍵的第三盤。
但梅德維德夫在第三盤久攻不下，越打越急躁，錦織圭不溫不火，每記回球都是又重又深，梅德維德夫的正拍突然失誤，讓他氣得當場摔拍洩憤。錦織圭在前六局打完就以5：1遙遙領先，最後就以6：2收下第三盤。
錦織圭以二比一的盤數擊敗梅德維德夫，這是他三年來參加的第52個系列賽中，所拿下的第一個冠軍，賽後頒獎典禮上錦織圭露出開心的笑容高舉獎盃，慶祝這等了好久的冠軍，也為即將開打的澳洲網球公開賽，做了最完美的熱身。
（民視新聞／王人瑞、王泰棋 綜合報導）
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