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 葡萄乾只能補血、抗老化?自製醋漬葡萄乾讓營養再加倍!


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酸酸甜甜的葡萄乾,一直是最受大家喜愛的果乾之一。吃起來不但酸甜可口,而且營養成分非常豐富,尤其是富含許多女性們需要的礦物質,就連醫生們也都強烈推薦!

圖片來源:Freepik

只要每天吃10粒,不但可以抑制膽固醇、預防心臟病、控制血糖與胰島素的運作,讓脂肪不易囤積、消水腫,還能有效舒緩關節疼痛引發的不適!

簡單自製醋漬葡萄乾

1. 材料:

葡萄乾 100g

蘋果醋 50ml

蜂蜜 2大匙

密封罐 1個

2. 作法:

將所有食材混合裝入密封罐中就完成了!

3. 貼心小叮嚀:

● 放置浸泡一晚效果更佳。

● 醋漬葡萄乾除了單吃之外,若覺得醋味太濃,可以把醋漬葡萄乾泡茶飲用,效果不打折。

文/黃玫霖

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 許淑淨涉禁藥案 體育署道歉強調「零容忍」


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針對兩屆奧運金牌女將許淑淨爆發禁藥案,體育署長高俊雄今天(28日)首度公開向國人表示歉意。高俊雄強調,體育署對於選手涉禁藥態勢絕對是「零容忍」,未來也將研議成立獨立藥檢機構,確實遵守世界運動禁藥管制規範(WADA CODE) ,確保我國選手參加國際賽事的權利。#央廣記者江昭倫報導#

體育署長高俊雄28日召開記者會,首度針對舉重選手許淑淨涉入禁藥案作出回應。高俊雄對於此一事件引發國人失望,以及其他舉重選手對於能否參與2020東京奧運感到不安表示歉意。

高俊雄表示,他個人是在三月六日WADA來函給中華奧會信中,才知道WADA規定被禁賽選手不得擔任相關教練職務,國訓中心與體育署若明知道有此規定仍聘許淑淨擔任國訓中心教練,「確實不妥」。

媒體質疑,許淑淨是否真是如她自己所說誤食禁藥,還是有其他原因,並非選手說了算,且許淑淨禁賽日從2017年11月1日開始算,這段時間她在國訓中心享受的選手待遇、營養金以及後來獲聘擔任教練享受的行政資源,以及教練蔡溫義是否仍有資格繼續擔任國家教練職務,體育署與國訓中心是否要追討回來並作出處置?高俊雄對此允諾,體育署會在兩週內做出決議,向外界報告。

高俊雄表示,體育署對於選手違反禁藥態度是「零容忍」,目前當務之急就是根據最新運動禁藥管制規範(WADA CODE),重新檢視國內藥檢行政管理流程,同時也有必要儘速成立獨立的國家藥檢行政機構,確保選手參加國際賽事的權利。高俊雄:『(原音)確保我們選手參加國際賽會的權利,我們一定要遵守國際奧會跟WADA相關規範,也就是説就禁藥這件事情來講,我們體育署的政策態度就是「零容忍」;同時我們也會研議對於我們台灣成立一個獨立國家藥檢中心機構,我們會研議可行的辦法。』

至於舉重選手郭婞淳是否可能因為許淑淨涉禁藥案,連帶影響到2020東京奧運參賽權?體育署表示,依照2020東京奧運反運動禁藥規定,在資格賽期間,若有選手三次或以上違反禁藥規定,且經國際舉重協會或反禁藥組織裁處,國際舉重協會得取消該會員國東京奧運參賽權,目前在此資格賽期間,台灣並沒有選手有被遭國際懲處,但體育署還是保持審慎態度,會再確認所有規範,維護選手參賽權益。

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