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商品訊息簡述:
亞裔青少年模仿白人 濫用鴉片類藥增多
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和諧社區醫療大聯盟(SOMOS)社區護理的主席陳治年醫生13日在健康論壇上表示，鴉片類成癮低齡化、肺癌、糖尿病及肝炎成為亞裔社區四大健康問題；他說，年齡低至15、6歲的亞裔青少年模仿白人濫用鴉片類藥物，近十年來日益嚴重。
為慶祝全國少數族裔健康月，和諧社區醫療大聯盟13日在拉瓜地亞社區大學(LaGuardia Community College)舉辦健康論壇和博覽會，由亞美聯盟(Asian American Federation)行政總監姚久安(Jo-Ann Yoo)主持，邀請醫生、倡議健康者以及社區人士共同參與，為民眾進行免費健康篩檢並播放反映鴉片類藥物危機現實的影片等。
論壇參與者之一的陳治年表示，亞裔社區中近十年來，鴉片類成癮呈現低齡化趨勢，「我的一些15、16歲患者需要戒除鴉片類藥品」。
陳治年說，因為很多亞裔青年缺乏對自己文化的認同感，模仿白人濫用鴉片類藥品，「濫用鴉片類藥品就是俗稱的毒品上癮，過量使用後會致死；而一些上癮者為取得藥品，甚至會出現搶劫等犯罪行為」。
此外，陳治年說，根據他的臨床經驗，肺癌為亞裔社區健康殺手之一，他舉例說，一些不抽菸的中年亞裔婦女，因吸食二手煙以及衣場工作等環境影響，也易罹患肺癌。
陳治年也表示，由於亞裔身形普遍偏瘦，許多罹患糖尿病的患者直到三期才診斷除病情；而肝炎則為亞裔社區的第四大健康隱患，他說，若女性患有肝炎，在懷孕時期就應對腹中胎兒進行治療。
論壇上還討論少數族裔的健康指數，根據紐約州健康公平報告(New York State Health Equity Report)報告，在族裔多元化的皇后區，嬰兒夭折、民眾受傷、呼吸系統疾病、心臟病、中風、糖尿病以及癌症的健康指標，在少數族裔社區評分較低。
皇后區醫生Hector Florimon在論壇上表示，由於語言和文化差異，許多病人就診時，難以得到恰當的治療方式，成為造成少數族裔社區健康指數偏低原因之一，「作為醫生我們都會為病人提供語言翻譯服務，並了解患者的背景，希望為他們提供更好的服務」。
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他跑馬拉松後突然尿不出來 竟然是運動過度導致肌肉僵硬
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40歲的陳先生因為排尿不順就醫，醫師建議他可以做一些下肢運動增加肌力，沒想到他之後愛上跑步，從半馬、超半馬一直跑到全馬，原本已經變好的排尿問題又開始出現，結果發現「練過頭」練到骨盆底肌肉僵硬，變成骨盆腔功能異常。
運動是鬆一下，還是緊一下？
書田診所泌尿科主任醫師杜元博說，現在跑步、騎腳踏車幾乎變成全民運動，但是「真的要適量」，因為過度的運動反而會讓肌肉僵硬，這2項運動又是下肢運動，造成骨盆腔功能異常的機率很高。
「我們研究統計發現，在自己認為排尿正常的男性裡面，有50％其實根本是骨盆腔功能異常，30％還有其他各種問題，只有20％的人是真的正常。」杜元博說，有些人可能搞不清楚骨盆腔功能異常的症狀，所以也認為自己沒問題，結果拖很久才來看醫生，導致問題也必須治療很久。
骨盆腔功能異常的症狀
- 排尿遲緩
- 尿流細小
- 排尿間斷
- 尿後殘尿感
- 尿後滴滴答答
- 排便困難
- 恥骨上疼痛
- 下背疼痛
- 骨盆腔疼痛
- 射精延遲
- 射精間斷
- 勃起不能
杜元博說，就有一個患者，因為做期貨生意、日夜顛倒、壓力很大，所以開始出現射精間斷的現象，「但是他覺得自己很棒啊，每次射精都可以持續8~10秒，可以說是『男人中的男人』，我的天，他講得很高興，我聽得很悲傷啊。」
正常來說，射精時間只有1~3秒，杜元博說，出現這種射精時間延長的現象，表示他的骨盆腔神經會收縮，一陣一陣的射精，其實就是代表功能損傷。但對方一直覺得自己很勇猛，出現排尿遲緩，要等5分鐘才尿得出來的狀況，也不來看醫生，直到最後勃起困難才來看醫生，後來足足治療的半年才恢復正常。
發生骨盆腔功能異常怎麼辦？
杜元博說，如果常常使用下肢肌肉，卻沒有適度放鬆，或是壓力大、情緒容易緊張、憋尿等，或是生產後的骨盆肌肉鬆弛，就可能造成骨盆腔功能異常。第一步會建議用行為治療，也就是定期排尿訓練（固定時間上廁所），還有排尿姿勢訓練、暖身操訓練。接下來才會考慮物理治療、藥物、肉毒桿菌、手術等。
尿尿姿勢
站姿：雙腳腳趾弓起踏地，讓薦椎神經幫助骨盆底肌肉放鬆，膝蓋微彎站穩，輕鬆自然排尿。
坐姿：坐在馬桶中間，身體挺直，不要太往後坐或是太往前坐，膝蓋平行或是略高於骨盆，讓骨盆肌肉放鬆。
3招「鬆」一下暖身操
搖擺鬆臀：雙腳站與肩同寬，雙手相握，輕鬆轉腰4次。
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